お久しぶりでございます。m(_ _)m
だいぶサボってしまいました…。
気がつけば季節はもう秋。
しかし嫌というほどの雨続きの上、
川が氾濫してしまったり、冠水してしまったり…。
どうなっているのでしょうかね。
で、災害とは無関係ではありますが、今回は歯磨きについて書いてみます。
自分の中では常識だと思っていた事が実は間違っていた…。
そんな事ってありますよね？
最近歯磨きについて新事実を知らされました。
これが自分的にはけっこう驚きだったので、ここに書かせていただきます。
まず、みなさんは歯を磨くタイミングって、食後どのくらい間をあけてますか？
食後すぐって方もけっこういらっしゃるのではないでしょうか？
僕も実践できてないですが、出来ればその方が良いと思っていました。
ところが、実はそうではないらしいのです。
食後は食事で摂取したカルシウム等をはじめとする、歯が再石灰化するための栄養素が口の中に残留しているそうで、それを材料として歯は自らを強化するそうなのです。
なので、食後30分程度は放っておくほうが良いのだそうです（ちなみに虫歯菌（ミュータンス菌）が悪さをし始めるのはもっと後）。
また、食後に糖類無配合のキシリトールガムをかんだりしても良いそうですよ。
知らなかった～。
でも不精な僕は、けっこう普通に30分ぐらい間空いていたかも（笑）。
ちなみに起きぬけ朝一番の口の中は、歯周病菌を始め、善玉・悪玉各種細菌類とその死骸がいっぱいだそうなので、磨ければそれに越したことはないですが、口をゆすいでうがいだけでも良いそうです。
何もせずそのまま食事などとってしまうのが一番ダメです。
そして朝食後も、外出までの準備などしつつしっかり30分くらい開けてから歯を磨きましょう。
どうでしょうか？皆さん驚きませんでした？
僕の場合少々時間空けすぎだったかもしれませんが、結果オーライという事で（笑）。
健康の第一歩は食事からとも言いますからね。
健康で元気な歯でしっかりと噛み砕いて、栄養補給を行いましょうね。
全ては皆さんの健康のために…（少々強引ですかね？）。
それでは、また。
大坂整骨院 番場 要
